O estresse foi descrito pela primeira vez, na Ciência, por Selye (1950), que o apresentou como uma síndrome, fruto da interação biológica entre os danos (produto do agente estressor) e a defesa (reações biológicas) do organismo, como uma reação desse frente à situações que vão além do seu limite de compreensão e/ou ação.
O estresse emocional está relacionado à necessidade das pessoas de lidar com fatores externos ou internos ao organismo, que se apresentam como estressores, capazes de criar tensões, demandando-lhes respostas.
Tais respostas ocorrem tanto em nível psicológico, gerando angústia e sofrimento, como fisiológico, com a ativação automática do eixo hipotálamo-pituitária-adrenal - o que interfere no funcionamento do sistema nervoso parassimpático, levando a um aumento das taxas de cortisol no sangue.
O estresse é um dos maiores problemas da vida moderna, afetando a saúde das pessoas em vários aspectos.
Situações de sobrecarga emocional, física e psicológica, desencadeiam altos níveis de estresse e crises ansiosas. Além de causar desconforto, o estresse provoca malefícios para a saúde como um todo.
Não é segredo para ninguém que o yoga tornou-se uma ferramenta essencial para se livrar do estresse, ansiedade e porque não dizer de tantos incômodos que o mundo moderno tem feito para a saúde das pessoas.
Para aqueles que gostam de ler em inglês, Francisco Kaiut sugere "The upside of stress" da Kelly McGonigal para que aprendam mais sobre o estresse e que o que acreditamos sobre ele também importa muito.
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